前回２月１６日に体重計で計ったのがこれ。
冬の間に、めっきり体重が増えてしまったので、
あれ以来、ちょっと本気の自転車ダイエットをはじめました。
２週間のトレーニングの結果を最後に発表しますが、
あまりにも成果が出てびっくりしています。
具体的なトレーニング内容は、
基本は毎日１時間のサイクリング。これで約２０キロ。
休みの日、二日間は３、４時間ひたすら自転車を漕ぎました。
また、私は自営業なので、移動手段も全て自転車を使いました。仕事で乗る自転車の時間は毎日の１時間にカウントしてませんので、仕事の時間も含めると１時間以上乗っていたと思います。
三日に一度だけ筋トレをやっています。ダンベルプレスもしくは腕立てふせを３０分程度です。
食事制限は特にしてないですが、間食を減らしたのと夜８時以降は食べないようにだけしました。
そして、約２週間のトレーニングの結果、
本日、体重を計測した結果がこちらになります。
２週間のトレーニングの結果
体 重 ６９．５キロ → ６７．６キロ
体脂肪 １７．３％ → １３．４％
体脂肪がかなり下がってます。
ちょっと出来過ぎのような気がします（笑）
見た目にこだわると、もっと絞っていった方がいいとは思うのですが、
１７５cmの健康体重が６７．８キロらしいので、
個人的にはもうダイエットしなくてもいいかなと思いました。
見た目よりも健康重視でいきたいですから。
でも、体脂肪は一度でいいから１０％を切ってみたいな。
目標がほしいので、
夏までに体脂肪１０％以内を目指して頑張ります！！
人生でもちろん１０％を切ったことはありません。今回計った体重計で１３％出たのもはじめてだと思います。祝記録更新です。
