自宅から京都河原町まで往復するとだいたい７０キロ。

京都に特に用事はなかったんだけど、

今日はどうしても走りたい気分だったので、

どこか目的地がほしくて、京都河原町まで行ってきました。

出発前、お昼前に体重測定。


朝ご飯はバナナ２本＋アボガド＋りんご＋プロテイン＋牛乳を飲んでました。

運動する前は、この組み合わせをドリンクにして飲んでます。

汗かいて、水分で体重減るのはおもしろくないので、水分はおもいっきりとりながら走ることにします。

補給食は、ウイダーのプロテインのみ。

いざ、出発！！

４月に入って、桜が咲いていい感じですね。

まだちょっと寒いけど。

今日も気温はお昼なのに１２度だった。

１５キロぐらい走って早くも疲れてきたのでファミマで一服。

自転車のドリンクホルダーにはスタバのタンブラー（笑）。

入っているのはホットの柿の葉茶です。しぶいっす。

お茶を一気に飲み干して、

いざ！再出発。

自宅を出発したのが１２時過ぎでこの時点で１３時。

１７時ぐらいには自宅に戻りたかったので、ここから河原町までノンストップ。

烏丸駅から河原町駅までの車道は自転車走行不可なんですね。

全然知りませんでした。

午後２時半に河原町に到着しました。ぱちぱち。

せっかくなんでちょっと買物しようと思ったんだけど、

自転車を停める場所が全然ない(;’∀’)

なんとか駐輪場を見つけて、INOBUN本店へ。

前に母親が欲しがっていた食器を購入！！なんと母想いの息子なんだろうか

まぁ何も用事がなかったので無理矢理記念品をゲット的な感じです。

さて、それでは帰ります。

とその前に、燃料補給！


来た道を戻るのはやっぱりしんどいな、と重くなった脚が動き出します。

１５キロぐらい走ってローソンで休憩タイム。

今度はコレで燃料補給。

粉末のプロテインに水を混ぜたもの。

めちゃくちゃまずい。まぁでも今回はトレーニング目的なので、一気に飲み干す。

この時点で４時過ぎ。５時までに帰りたかったので、

自宅までノンストップ。

最後の１０キロはほんとにきつかった。

でもなんだかんだで５時に到着。ぱちぱちぱち。

走行中口に入れたものは、

１．７００mlのお茶。

２．ウイダープロテイン。

３．粉末プロテインを水２００mlで溶かしたもの。

４．ミネラルウォーター４００ml。

出発前の測定　６７．１キロ、１５．８パーセント。

では、お待ちかねの測定タイム。


体重　　　　　６７．１→６５．８

体脂肪率　　　１５．８→１５．４　

おおー体重が１．３キロも減っているではないか。

体脂肪率は大きな変化はないが、下がっているのはよいね。

数字でしっかり成果が確認できるとモチベーション上がるね。

今度はもっと長い距離でやってみたいと思う。

それでは、本日はこのへんで。

★本日の走行距離

走行距離　　　　　６８．７キロ　　

消費カロリー　１２３４キロカロリー