体脂肪率夢の一桁へサイクリング（４日目）

現在わたしは、体脂肪率１０パーセント以下を目指して奮闘中です。本日は４日目です。トレーニングメニューは以下のとおりです。今日は７０キロサイクリングしなければならない日となってます。

１．３日に２日７０キロサイクリング

２．糖質制限

３．３日に１日筋トレ

３日に２日７０キロサイクリングするのも大変ですが、それよりも、ブログを毎日投稿することのほうがハードルが高いと気づき始めました。今日は４日目の報告をしますが、既に４日遅れの投稿となりますので。すいません。

本日のサイクリングコースは高槻から天王寺までの往復７０キロです。今日も仕事で天王寺に用事があるためです。

それでは、いってきます。

７０キロとかサイクリング始めたころは途方もない距離だったのですが、最近は楽勝になってきました。というのは冗談で、何度走ってもやっぱりしんどいですね。今日は３０度くらい気温があったので、かなりきつかったです。

天王寺まではなんとか休みなしで辿り着くことができました。

仕事で時間制限があったので、休むことができなかっただけなのですが・・・

天王寺での仕事を軽く終わらせ時間はお昼すぎ。

朝は果物ジュースしか飲んでいないのでおなかが究極に減ってきたのですが、７０キロサイクリング中は、脂肪燃焼モードになっているはずなので極力カロリーあるものはいれないようにしてます。

とはいっても、休みたい。

涼しいカフェでコーヒーを飲みたい。

そうおもって、ひたすらカフェを探します。

こんな時に限ってなかなかカフェが見つからない。

ビジネスマンの味方ベローチェはないのか？

コメダ珈琲でもいい。

しかし、まったく見つからなかった。

１０キロぐらい走ったのではないでしょうか？

ようやくガラス越しに素敵なカフェを発見しました！

そうファミマカフェ。

コーヒーを１００円で座って飲むことができるなんて神です。

ありがとうございます。

コーヒーとMCTオイルで脂肪燃焼モードを加速させて、筋肉減少を抑えるためプロテインを補給します。ここまでやってるんだから、体脂肪率早く１ケタにしてくださいね。

少し休んでから、一気に高槻目指して爆走します。

この日は本当に暑い日でした。

途中喉がカラカラで倒れそうなります。

プロテインと水分補給します。いつもは無理矢理飲むこのザバスのプロテイン飲料もめちゃくちゃおいしかったです。おいしいものを食べたかったら極限までおなかを減らすことだと改めて教えてくれました。

そして、到着！

家に帰ってからのスイカが神がかり的なおいしさでした。

で、翌日。

体重測定です。

体脂肪率１２．１パーセントと自己ベストをさらに更新！あと２．１パーセント。がんばろう